Если вам в своё видео надо вставить таймер, который отсчитывал бы время автоматически понимая какая продолжительность у композиции, то вы попали по адресу. Ниже приведён пример выражения для After Effects (Expression).

Примечание: этот метод работает с текстовым слоем

Плюсы метода
Можно задать шрифт таймера, размер, цвет.
Не надо рассчитывать сколько времени занимает композиция, скрипт автоматически считает время.

Выражение которое надо применить к текстовому слою:

rate = 1;
clockStart = 0;
function padZero(n){
if (n < 10) 
	return "0" + n 
else 
	return "" + n
}
clockTime = Math.max(clockStart + rate*
(time - inPoint),0);
t = Math.floor(time);
min = Math.floor((t%3600)/60);
sec = Math.floor(t%60);
min + ":" + padZero(sec)